★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る！
⚽【日本代表】南野拓実”完全アウエー”
を笑顔で「好きですよ。観客が多い方がいいです」
⚽【日本代表】久保建英「自分のプレーを出せばいい」”
完全アウエー”の戦いにも自信
⚽【日本代表】小川航基がアピールに燃える
「この2試合でどれだけ点を取れるかに懸っている」
⚽【W杯予選】中国、バーレーンに１－０競り勝ち
暫定4位浮上後半46分に張玉寧が決勝ゴール！
★4:30 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、減塩味噌汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
★薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
★2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
★（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽パリ五輪⚽男子サッカー「日本×イスラエル」を見る
★★自主トレ★リハビリ記録★★
★①スピンバイクー30分ー10キロ★59.40㎏
★②チューブー前後10回×２回
★③懸垂ー20秒×２回・・・★④スクワットー20回
★⑤左右腿上げー30回・・・★⑥足湯ー15分
★⑦腹筋ー30回ー左右腹斜筋ー30回
