★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽久保建英ゴール演出で今季4度目のMVP、
攻守で献身性示すRソシエダード２－０勝利
⚽ボタフォゴが初の南米王者
アトレチコ・ミネイロに３－１でリベルタドーレス杯決勝制す
⚽【広島】青山敏弘
「神様が言ってる、優勝しろって」J1通算444試合目を勝利で逆転Vへ望み
⚽【札幌】退任のペトロヴィッチ監督が監督業引退を示唆
「95％キャリア終えるかも」
★4:30 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、減塩味噌汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
★薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
★2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
★（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽パリ五輪⚽女子サッカー「ブラジル×アメリカ」を見る
★★自主トレ★リハビリ記録★★
★①スピンバイクー30分ー10キロ★60.15㎏
★②チューブー前後10回×２回
★③懸垂ー20秒×２回・・・★④スクワットー20回
★⑤左右腿上げー50回・・・★⑥足湯ー15分
★⑦腹筋ー30回ー左右腹斜筋ー30回
