4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽久保建英ボールを叩きつける抗議でイエロー
「出来の悪い試合」ラスパルマス戦で地元紙ワースト評価
⚽三苫薫、切れ味鋭いプレー披露も
ブライトン4戦勝ち星なし鎌田大地のクリスタルパレスに１－３完敗
⚽【イニエスタ引退試合】
終了間際にオウンゴールをイニエスタが誘発 バルサがレアルに勝利
⚽【皇后杯全日本選手権】日テレ東京V、三菱重工浦和、
ノジマ相模原などが勝ち準々決勝進出
4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約15分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽国際ユース⚽SBS杯⚽「静岡×U18」を見る！
★★自主トレ★リハビリ記録★★
★①スピンバイク～30分～10キロ★59.95㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③懸垂～20秒×2回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～30回～左右腹斜筋～30回
