- リハビリ日記～流れゆく日々

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

⚽メッシ１３季連続２０発超え！スペインリーグ新記録

⚽本田圭佑のアゼルバイジャン１部行きが正式に決定

⚽浅野拓磨が今季１５ゴール目、パルチザン快勝

⚽久保建英と三苫薫、U２４アルゼンチン戦で共演も

　　薬指、小指の練習が必要です！

　　2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！

（熱めで、重曹を入れています（約20分）足のむくみ良くなりました！

4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、⚽２００２WC「日本×トルコ」を見る。

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5

9:30:am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　ウォーターベット～マッサージ

10:50am マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩（漢検2級問題集20分）タブレット

11:20am　体温～血圧を測る

11:40am　帰宅

※ディサービスセンター実行記録