- リハビリ日記～流れゆく日々

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

⚽Rマドリード8強、モドリッチ「上に行く力がある」

⚽レアルのジダン監督「我々にとって完璧な試合」

⚽中田英寿氏「違う個性ある」新スマホのアンバサダー

⚽香川真司が初の自叙伝、“兄”小栗旬が変化を語る

　　薬指、小指の練習が必要です！

　　2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！

　（熱めで、重曹を入れています（約20分）足のむくみ良くなりました！

4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、⚽２０１１年コパ「ウルグアイ×メキシコ」を見る。

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5

9:30:am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩（漢検2級問題集20分）タブレット

10:50am マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:35am　帰宅

※ディサービスセンター実行記録