4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽アグエロ「メッシとともにプレーするよろこびを味わいたい」バルサ入団会見
⚽久保建英 １０代で降格、移籍、残留争いを経験したスペイン２季目振り返る
⚽南米選手権がアルゼンチンで開催できず「開催に関心を持つ別の国」に検討
⚽A代表対U２４代表 夢の「日の丸対決」実現で得られる４つのメリット
※毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
★薬指、小指の練習が必要です！
※毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約11～12㎞！
★2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
※2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
★熱めで、重曹を入れています（約20分）足のむくみ良くなりました！
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
⚽録画していた・⚽2011年コパ⚽「ブラジル×ベネズエラ」を見る！
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温～血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩（漢検2級問題集20分）タブレット
10:50am マッサージ～下肢
11:10am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:41am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
